EUR VND

Nhận biết trẻ thiếu canxi, bổ xung thế nào cho đúng - Nguồn Bs Nhi

 

NHẬN BIẾT TRẺ THIẾU CAN XI:

Canxi là một trong nhữngthành phần không thể thiếu được ở trẻ em và cả người lớn tuổi. Canxi chủ yếu tậptrung 99% ở xương và răng, chỉ có 1% trong máu, mô mềm, vai trò quan trọng của canxi là giúp cho bé phát triển xương cứng chắc hơn, và tăng chiều cao. Thiếu canxi sẽ gây ra các trở ngại và biến chứng trong quá trình phát triển của bé, vậy làm sao nhận biết được khi nào bé thiếu canxi?

Các mẹ có thể tham khảo các triệu chứng bé thiếu canxi qua các thời kỳ như sau để biết mà đưa bé đến bác sĩ dinh dưỡng kịp thời nhé:

- Bé sơ sinh: Thường giật mình, quấy khóc khi ngủ,có thể khóc nhiều giờ, dấu hiệu đỏ hoặc tím mặt, co cứng toàn thân, khó thở, ọc sữa… Nặng hơn bé có biểu hiện thở nhanh, nhịp tim nhanh…

-Bé dưới 6 tháng tuổi: Hay quấy khóc về đêm, ra nhiềumồ hôi vùng đầu và sau gáy, rụng tóc hình vành khăn, đầu bé có thể bị bẹp như cá trê…

- Bé trên 6 tháng tuổi: Thường ra mồ hôi trộm, béquấy khóc, ngủ không ngon, chậm mọc răng, chậm biết bò, đứng, đi, chậm phát triểnchiều cao. Nếu tình trạng thiếu canxi kéo dài, bé có thể bị chân vòng kiềng, vẹocột sống…

Việc nhận thức sớm được tình trạng thiếu canxi ở trẻnhỏ sẽ giúp các mẹ đưa bé đến bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn, khám và kê đơnthuốc bổ sung sớm, giúp bé phát triển tốt và loại trừ các nguy cơ loãng xương,thấp bé.

 

BỔ SUNG CANXI CHO BÉ NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐÚNG?

Như các mẹ đã biết trong những bài viết trước của BSnhi về vấn đề canxi ở trẻ nhỏ thì việc thiếu hoặc thừa canxi đều gây tác độngxấu đến sức khoẻ và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của con. Vậy câu hỏi đặtra là bé cần bao nhiêu canxi và bổ sung canxi như thế nào là đúng?

1/ Lượng canxi mà bé cần mỗi ngày:

Với các bé sơ sinh từ 0 - 6 tháng tuổi mỗi ngày cần 300mg canxi.

Từ 7 – 12 tháng bé cần 400mg canxi mỗi ngày.

Hàm lượng cần thiết đối với các bé trong độ tuổi 1- 2 là 500mg/ngày. 

Bé khoảng 4 - 8 tuổi cần 800mg/ngày.

Từ 9 tuổi trở lên cần 1.300mg/ngày. 

2/ Bổ xung canxi cho bé như thế nào?

Đối với các bé nhỏ thì sữa mẹ là nguồn bổ sung canxi đầy đủ và dễ hấp thụ nhất, đặc biệt với các bé sơ sinh dưới 6 tháng tuổi thì bú mẹ là bé đã hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, kể cả canxi.

Vì vậy, trong giai đoạn bé dưới 1 tuổi mẹ có thể bổ sung canxi gián tiếp cho bé bằng cách ăn nhiều thức ăn đa dạng đầy đủ dưỡng chất,ăn nhiều rau xanh, hải sản để bổ sung dinh dưỡng cho con thông qua sữa mẹ. Hoặc mẹ có thể uống 200 ml sữa công thức trước khi ngủ vì sữa mẹ được tiết nhiều vào ban đêm.

Khi bé lớn hơn thì nhu cầu về lượng canxi mỗi ngày cũng tăng theo, vì vậy mẹ có thể bổ sung cho bé canxi qua các nguồn thực phẩm/chếphẩm từ sữa như sữa công thức (bổ sung các vi chất, dưỡng chất cho bé đầy đủ),phô mai, sữa chua.... Ngoài ra, rau lá có màu xanh sậm, hải sản (tôm, cua,nghêu...), cá, đậu là những nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể. Với các bé dưới 1 tuổi, mẹ có thể xay nhuyễn các loại rau, hải sản trộn chung với bột,cháo cho bé ăn để bổ sung đầy đủ chất. Canxi từ sữa và các sản phẩm của sữanhư: pho-mát, kem, sữa chua... được hấp thụ vào cơ thể khoảng 32%. Trong khi đó, canxi trong rau dễ bị mất đi khi nấu nên số canxi còn lại rất ít. Vì thế, 3 ly rau xay nhuyễn mới có cùng số lượng canxi trong một ly sữa.

Các mẹ cũng đừng quên cho con tắm nắng tầm 15-30phút mỗi ngày để cơ thể bé tạo ra vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi.

Như vậy, phương pháp bổ sung canxi hiệu quả nhất chính là thông qua các loại thực phẩm thiên nhiên đầy đủ dinh dưỡng, và thôngqua món ăn bổ dưỡng nhất dành cho các bé “sữa mẹ”. Tuy nhiên, trong một số trườnghợp mẹ không đủ sữa hoặc bé kém hấp thụ canxi mà phải bổ sung thêm canxi ngoài thì mẹ cần lưu ý phải được bác sĩ  tư vấn cụ thể để tránh việc bé bị thừa canxi nhé. Vì khi uống quá nhiều dẫn đến thừa canxi cũng không tốt có thể gây sỏi thận, tiết niệu, xương cốt hóa sớm làm trẻ bị lùn.

 

 NHỮNG LƯU Ý KHI MẸ BỔ SUNG CANXI CHO CON!

Trong một số trường hợp bé bị thiếu canxi và nguồncanxi từ thực phẩm không đủ cung cấp cho bé thì các mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn và kê đơn các loại thuốc bổ sung thêm canxi cho bé. Và khi dùng các loại thuốc bổ sung canxinày, các mẹ cần lưu ý các điểm sau:

1/ Nên cho bé uống bổ sung canxi 1-1,5 tiếng sau bữa ăn. Vì nếu bổ sung canxi cho bé ngay sau khi ăn, các chất axit và chất béo trong thức ăn sẽ kết hợp với ion canxi hình thành nên muối canxi không thể hòa tan, bài tiết trực tiếp ra ngoài qua chất thải khiến cơ thể không hấp thu được.

2/ Không được bổ sung canxi lúc đói, vì canxi bổ sung qua đường miệng vẫn cần có acid dạ dày mới phân giải được thành các ioncanxi để cơ thể hấp thụ. Khi bé đói, trong dạ dày không có axit thì sẽ không hấp thụ canxi được mà sẽ đào thải ra ngoài cơ thể; hoàn toàn không có tác dụng cho bé.

3/ Nên cho bé bổ sung canxi trước khi ngủ để đảm bảo khả năng hấp thụ canxi cao nhất.

4/ Trong quá trình uống bổ sung canxi, nếu bé có bệnh(cảm, sốt...) thì về cơ bản mẹ vẫn có thể cho bé uống canxi bên cạnh các loại thuốc khác. Tuy nhiên, nên lưu ý, canxi có thể tương tác với vài loại thuốc như kháng sinh tetracyclin, thuốc trị bệnh tuyến giáp... Vì vậy, mẹ nên hỏi tham vấn của bác sĩ về việc có nên tạm dừng uống canxi trong khi uống 1 loại thuốc nào khác không.

5/ Nếu cần bổ sung canxi dưới dạng thuốc thì khi mua, cần phải chọn các sản phẩm canxi dễ hấp thu, không gây kích ứng dạ dày ruột,ít gây tác dụng phụ, tiện lợi sử dụng

6/ Nhiều trường hợp thiếu canxi nhẹ, bác sĩ có thểcho bé uống canxi, kết hợp với vitamin D hàng ngày cho đến khi nào lượng canxi trong cơ thể bé ở mức cân bằng. Mẹ cũng nên cho bé tắm nắng hàng ngày (trước 9h sáng) để cơ thể bé tự tổng hợp vitamin D giúp tăng cường hấp thụ canxi

 

 Việc bổ sung canxi quá nhiều có gây ảnh hưởng gì đến sức khoẻ của bé không?

Như đã chia sẻ trong post trước với các mẹ, việc thiếu canxi sẽ gây ra các trở ngại trong quá trình phát triển của bé nhất là về chiều cao. Nhưng nhiều mẹ lo con mình bị thấp bé nhẹ cân lại bổ sung nhiều canxi cho bé, vậy việc bổ sung canxi quá nhiều có gây ảnh hưởng gì đến sức khoẻ của bé không?

Câu trả lời là có đấy các mẹ ạ, lượng canxi thừa mà cơ thể bé không hấp thụ hết sẽ tích tụ theo thời gian gây vôi hóa thận, sỏi mật, giảm chức năng thận, giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magie,photpho… Khiến cho bé kém hấp thu, dễ mắc các bệnh về thận (sỏi thận, sỏi mật....)và dẫn đến suy dinh dưỡng, tác động nguy hiểm đến sức khoẻ của con.

Để nhận biết bé có bị thừa canxi hay không thì mẹ có thể để ý các triêu chứng sau ở bé nhé, vì tuỳ theo mức độ thừa canxi nặng hay nhẹ mà các bé có thể có các biểu hiện: Ăn không ngon miệng, táo bón, buồn nôn, mệt mỏi, đau cơ, đau xương, tiểu nhiều làm mất nước....

Như vậy, rõ ràng việc thiếu hay thừa canxi đều không hề tốt cho sức khoẻ con em chúng ta. Bổ sung lượng canxi vừa đủ từ các nguồn thực phẩm thiên nhiên đa dạng (tôm cua, hải sản, sữa, trứng, rau đậu...)chính là giải pháp tốt nhất cho sức khoẻ của bé. Hãy để cơ thể của con hấp thu dinh dưỡng, canxi một cách tự nhiện; đừng lạm dụng các loại thuốc bổ sung canxi nếu không có chỉ định của bác sĩ dinh dưỡng các mẹ nhé. Không có nguồn dinh dưỡngnào tốt cho bé hơn dinh dưỡng từ những món ăn ngon lành, nóng sốt do chính bàntay mẹ chuẩn bị cả đâu.

Bởi Phạm Thị Việt Hà (07/11/2015)